August 15, 2012

果物を食べる  暑さを乗り切ろう・・・。

暑いときは、ご飯の前、空腹時に果物をたべる。
ただし、柑橘類はダメ。これが一番いいですね。
食欲がなければ、果物だけでも十分です。

食事を義務感のように食べるのは、身体で食べているのではなく、頭で食べる。

また、暑いから冷たい野菜ジュースで栄養をってのは、さらに身体をだるくさせます。 
便秘にもなりやすくなります。




yujihiwasa at 02:00│Comments(0)ライフコーチング | 

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